なごやかに すこやかに 遊和 yuwa 体の健康は「置き薬で」 心の健康は「遊和」で・・・

シャッキリ体操♪ 脳トレ指足体操 脳からの指示で指と足を動かす回路を使って、脳トレをしましょう。右手 親指を曲げておき、人差し指から1,2,3,4~と順番に数えていきます。左手 親指から1,2,3,4~と順番に数えていきます。同時に行います。両腕を軽く曲げて両手を開き、足踏みをしながら手の指を順番に折っていきます。最初はゆっくりと10まで、慣れてきたらスピードアップをして20、30まで数えてみましょう。足踏みのステップに合わせてやってみましょう。

遊和21号には健康情報・趣味のページが満載!

監修: 李 節子(株式会社シャッキリカレッジ 代表取締役)
(NPO法人ジャパン ユニバーサルスポーツ・ネットワーク (略称JUSN)理事長)

1971年日本女子体育大学卒業。中学、高校の教職を経た後ホームヘルパー、スポーツプログラマー、健康運動指導士などの資格を活かし、各地で健康セミナーやシャッキリ体操教室を開設。東京都大田区で運動特化型のデイサービス「エーゼット長原」を運営。
JUSNが主催で2013年9月に開催された「おおたユニバーサル駅伝大会」は、スポーツ祭東京第68回国民体育大会のデモンストレーションとしてのスポーツ行事に選ばれた。

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