遊和22号アロマで爽やか生活「ぐっすり眠りたい時に役立つアロマ」

リフレクソロジーとは　ぐっすり眠りたい時に役立つアロマ　布団に入っても眠れない、眠りが浅くて夜中に目が覚めてしまう…。悩み事や不安、イライラなどの精神的な緊張が続くと、リラックスを司る副交感神経がうまく働かず眠れなくなってしまいます。アロマテラピーはストレス解消に役立つ上に、緊張した神経を落ち着かせてくれます。リラックスできるアロマを活用して、不眠解消に役立ててみてください。　安眠効果のある精油　ラベンダー、スイートマージョラム、サンダルウッド、ネロリ、オレンジスイート、ベルガモット、プチグレンなど、自分が心地よいと感じる香りを選びましょう。　アロマバスでリラックス　アロマバスソルトを浴槽に入れてリラックス。ぬるめのお湯（38℃前後）にゆっくり浸かり、緊張をほぐしましょう。鎮静効果があるラベンダーとスイートマージョラムの心地よい香りに包まれながら入浴できるので、冷えて眠れないときにも効果があります。　アロママッサージでリラックス　ベースオイル（ホホバ又はスイートアーモンド）20mlにラベンダーとサンダルウッドを各2滴、またはネロリのみ2滴を加えたオイルを両手になじませ、マッサージします。

岩田しのぶ　Shinobu Iwata
リフレクソロジー＆アロマトリートメントサロン　「パピシル」　代表

公益社団法人日本アロマ環境協会アドバイザー（AEAJ）、日本代替医療協会英国式リフレクソロジスト。サロンでは、ハーブティーサービス付きアロマトリートメント3,500円～、ベビーマッサージ＆ママのリラクゼーションなどメニューも豊富。
パピシル公式サイトhttp://www.pappisil.com/
TEL 03-5449-9866